إضطربات الأمعاء

اختبروا ذاتكم وأجيبوا على التساؤلات. - كم كوبا من الماء تشربون يوميا؟ - ما كمية الألياف فى غذائكم اليومى؟ - هل تمارسون التمارين الرياضية؟ - كم مرة ترتادون المرحاض للتبرز؟ ان اجابتكم بالنفى، أو بالجواب الوسطى لهو مؤشر على احتمال اصابتكم بالإمساك, لأن هذا الاضطراب مرتبط بتوازن تلك الأسس فى نمط الحياة اليومى، لكى تتوازن وظيفة الأمعاء، ما لم تتواجد أسباب وراثية آلت الى الإصابة به. وهذه الأسئلة هى بالنهاية توصيات ينبغى العمل بها، لكى تتأمن الوقاية الذاتية المضادة لاضطرابات الأمعاء وفى مقدمتها الكسل المعوى أحد الأبواب المؤدية الى الإمساك. ففى اطار حلول ذكية يمكن تجنب زيارة الطبيب الذى لن يقدم أو يؤخر فى عملية تحسن الحالة. لذا اجعلوا غذاءكم غنيا بالألياف، أكثروا من شرب الماء، مارسوا التمارين الرياضية، دربوا أمعاءكم على الإفراغ باستمرار. لا نود الخوض فى التفاصيل، فالبقية الباقية فى صفحات الكتاب.

ISBN: 9953-483-63-9
Published: 2009
Pages: 160
معصومة علامة Author:
Language: Arabic
دار الكتاب المصرى اللبنانى Publisher:
Book Type: Health & Medical
Price: 60 EGP